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文:MenClub Mean娜  圖:互聯網
POSTED ON 27 May 2016
啲人成日都將爛瞓同懶掛勾,但有時瞓極唔夠仲想瞓,笨唔係因為個人懶惰成隻豬咁!其實瞓極唔夠係有科學解釋,如果你瞓咗好耐都仲好眼瞓,好可能因為以下生理因素!


運動量不足
唔好以為做運動先會攰,其實成日唔郁唔做運動,身體反而會更加疲倦。


食物影響
其實當日食咩都會影響你嘅睡眠質素,夜晚盡量唔好食咁甜,同埋避免太多高碳水化合物嘅食物。


憂鬱或者壓力
負面情緒例如憂鬱、焦慮或者壓力,都會導致大腦內嘅神經分秘激素直接影響睡眠,但係瞓得唔好,又會令人更焦慮,變成惡性循懷。


慢性脫水
飲水喝得唔夠多,又或者攝取一啲令身體逐漸脫水嘅嘢,例如咖啡因,都會令器官無法完全發揮功能,對身體影響很大,繼而影響睡眠。


Source︰http://www.higherperspectives.com/always-tired-1787260955.html?utm_source=cleo&utm_content=inf_10_34_2&tse_id=INF_7b2bf6e9f2e949bdb8457853f3ca5c10



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