2.多曬太陽
研究指出維生素D對於增加雄激素有著非常重要嘅作用，除咗日常飲食中攝取之外，仲可以曬太陽獲得。因此專家建議男性可以適當增加曬太陽嘅次數，但注意唔好過度，亦唔好喺陽光最猛烈時出去暴曬，咁樣係不利於提高雄激素水準，甚至會誘發皮膚癌。最銖每日喺太陽較柔和嘅時間，曬太陽 30分鐘左右，就可以促進維生素D。

3.多食大蒜
大蒜可以提高雄激素，適當喺食物中加入大蒜，既美味殺菌又可以增加雄激素。

4.食堅果
研究指出堅果、生蠔、燕麥片等食品可以增加雄激素，而且堅果有大量精氨酸，可以幫助減少血管硬化嘅患病幾率。

5.減肥
隨著年齡增長，唔少男性都會有個大肚腩，腹部脂肪嘅增加會導致體內雄激素降低。