生老病死乃是人生必經階段，生，沒法控制；病，難以避免；死，上天安排。只有老是我們可以控制！雖然年紀的增長沒法改變，但身體以至心境要減慢衰老，則大有可能，試下做足以下事情，隨時到左八十歲都可以活得年輕呀喂！

建立健康生活模式

身體機能隨著年紀增長慢慢衰退，是不可改變，但如果我們在年輕時已建立一套健康的生活模式，則可以將衰退速度盡量減慢。多做運動固然可以強健體魄，減少患上疾病風險，再配合良好的作息時間及飲食習慣，戒掉香煙、切勿酗酒、拒絕夜浦、飲食均衡，早早養好身體，與年齡力抗到底。

不斷追求目標

很多年輕人工作不久就渴望退休，以為退休之後不用工作，可以日日睡到自然醒，什麼都不做，每日悠閒地過寫意人生。但大家有沒有放長假或失業的經驗？日日百無聊賴呆在家中，是非常納悶的事，即使可以做鍾意做的事，例如睇戲、旅行，但做得多也會覺悶，最後連興趣也會失去。其實人生是需要目標，因為有目標才有生存動力，有很多例子說明，沒有目標的老人家大多生無可戀，特別容易生病甚至死亡。所以，我們要時時刻刻為自己訂下目標，不斷追尋夢想，才有生存意志與動力，心境才能保持年輕。

保持社交活躍

老人最怕甚麼？未必是死亡，更大可能是孤獨，之所以話獨居老人隨時死左無人知。如果一個人常常收埋自己，拒絕與朋友相聚，一個人不問世事地生活，很容易會對生命失去興趣。愈是生活多姿采，和朋友吃飯郊遊嘻嘻哈哈，實乃延年益壽的良方。

經常學習新事物

所謂活到老學到老，如果我們不懷著好奇心，對任何事物都想求知求學習，又是很容易會對生活感到枯燥。但如果我們樂於學習新事物，就會發現世界上仍有很多好好玩的東西是以前從未接觸，這些新刺激定會激發我們的腦部細胞，保持活躍，就不會容易衰老了。