| 關於夜尿的問題，根據個人經驗發現，晚上多飲水還是少飲水夜尿的次數是沒有明顯的改善，那麼究竟是什麼在作怪？以下歐洲泌尿科協會（European Association of Urology conference）發表的的研究似乎解答這個問題。 | |
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| 研究人員研究了321名每晚至少上一次夜尿的男女。研究人員要求參與者在12週的研究過程中，減少鹽份攝入量。大約70％的研究對象攝取鹽份的平均值從10.7克降至8克。當他們減少攝取鹽份時，他們夜尿的次數也減少了，此外，對象遺反映了整體生活質量的改善。 | |
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| 報告也指出，鈉含量越多，夜尿越多，其實研究中亦有參與者在12週的時間內將鈉攝入量從每天的9.6克增加到每天11克。結果是隨著他們的鈉水平的增加，他們的去廁所次數也增加了。 | |
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| 夜尿真的很殘忍，尤其是天氣很冷的時候，完全不想離開被窩！所以大家可以試試從減鹽入手改善這個問題，瞓一覺好的！ | |
