近日社會運動不但沒有減緩，甚至愈演愈烈，更多慘烈的畫面不斷在新聞直播中出現，市民愈看便會產生愈多負面情緒。須知道負面思想不斷累積，輕則日日生活在不快之中，重則可能會變成抑鬱或暴力，所以要及早紓緩！

憤怒

看見環境、設施、道路，以至空氣、人命等不斷受到破壞，不同立場的人會有各自的想法，都會覺得對方在破壞，很想為香港出一口氣。被憤怒沖昏頭腦，只想以武力解決問題，於是便演變成街頭打鬥、互相襲擊。如果覺得怒氣難消，別將怨憤化成對任可人的武力，認清整件事的始作俑者根本就是當權者的無能，政治問題理應用政治手法解決，偏偏當權者甚麼都不做，才造成今天一發不可收拾的局面。要怪要發洩，應該對準當權者一方才對。

內疚

保護香港，人人有責。過去幾個月裡，大家或會因為自覺做得太少、太遲，致令香港變成今日如斯模樣而感到非常內疚。其實大家毋須自責，因為有心不怕遲，由今日起，努力做一些你認為是正確的事，例如捐錢、文宣、抵制立場相反的店舖或幫忙清理街道，盡力為立場相同的一方打氣即可。總之要懷著正能量，做自己認為該做的事。

悲痛

看見城市被摧毀，環境被破壞，人命被扼殺，相信最多人會有的情緒是悲痛、哀傷，不但影響了工作，連以往日常的娛樂、睇劇、做運動等，都沒有心情再做，情緒低落至一個無意欲生活的地步。如有這些症狀，請暫時遠離這些資訊，不要再睇新聞，不要瀏覽社交網站，可嘗試離開香港，去一些大自然為主的地方，給予自己一些喘息空間，尋回正面思想才回來 。