做愛固然能夠帶來快感以及增加與伴侶嘅親密度，但相信所有男士都會認同，做愛其實係一件幾攰嘅事。咁既然又要郁，又會攰，做愛又能唔能代替去做Gym，成為一種「運動」呢？過去外國討論區Reddit上就有大量網民熱議過呢件事，近日亦有專家指出「理論上可以」，不過就有個非常大嘅前題。

英國《每日鏡報》早前就「做愛能否代替做Gym」，咨詢咗兩位專家。例如物理治療師Kieran Sheridan醫生就指，做愛理論上係符合「運動」嘅定義，但如果你係打算透過「做愛」獲得「運動」嘅相同效果，你就必須要做得又長又密。佢指出一場六分鐘嘅性愛大概會消耗21卡路里，換言之你一日做3至4次、每次做半個鐘，就能夠消耗315至420卡路里，等同一次運動。但先唔好理你身體堅唔堅持到呢個次數同時數，淨係能否於每日百忙之中抽空出黎做四次已經係個好大嘅問題。

而英國家庭醫生Lawrence Cunningham亦指出「強度」問題。佢話要有「運動」增強心肺功能、提高體力、靈活性等效果，「做愛」過程中就必須維持一定強度，大約係同健走（Brisk Walking）或踩單車差唔多。而一般人嘅做愛強度根本無法達到、維持喺呢個標準，所以如果係打算以「做愛」代替「運動」，結果就真係得個「做」字。

話雖如此，但兩位專家都肯定做愛對人體有益。佢哋指出定期做愛能夠增加體內「快樂賀爾蒙」如催產素、血清素，進而改善你嘅心情，減輕壓力與焦慮。另一個研究亦發現一個月做愛三次或以上嘅人，免疫系統會比做得少嘅人更好，減低感染疾病嘅機會。Cunningham醫生表示：「傳統運動方式依然比較好，因為佢能夠改善你嘅健康，而且一定可以針對你需要加強嘅肌肉及關節。結合心肺功能及體力訓練，以及其他生活方式嘅平衝方法，係維持健康嘅最好方程式。」

資料來源：Mirror