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文:MenClub 小雲 圖:互聯網
POSTED ON 20 Sep 2016

雖然叫做Rowing machine划船機,當然不是"Row, row, row your boat. Gently down the

stream!"這麼簡單啦。划船機訓練是個動用全身、高效率的燒脂運動,主要針對腿部、腰部、上

肢、胸部、背部,全身約90%的肌群訓練。


划船機可以幫助用家全面促進身體協調性。如果姿勢正確,利用划船機的動作,

可以令你逐步地改善速度、協調性、爆發力、平衡力,是一個既多功能又普遍的健身器材。


以下的影片是Rowing Machine : TECHNIQUE and BENEFITS,英文易聽易明,動作指示清晰有條理,

可以重新認識Rowing machine!







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