本網站正使用 Cookie
我們使用 Cookie 改善網站體驗。 繼續使用我們的網站即表示您同意我們的 Cookie 和 隱私政策。
{ SKIP }
文：MenClub 小雲 圖：互聯網
POSTED ON 13 Oct 2016
對小雲來說減肚腩是一生的功課，因有一天突然驚覺根本夏天都會瘋狂打邊爐，冬天還是不停食雪糕！！！我就知道肥是四季的事情，沒！有！任！何！分！別！冷靜下來，還是要鍛煉，今次只需要兩個動作，做五set，一共五分鐘，300秒，超值！


1. Push up：最好做到胸與地面離地一寸，然後盡力推直（fully extending）雙臂，最多做30秒。


2. Lying Hollow-Body Hold：雙臂舉直，腳趾使用指向，臀部都要使力，動作維持30秒後，再次開始Push up

（推動力：腹肌令你表現更佳！）


source
COMMENT
KEYWORD
過去有好多關於性愛嘅研究，都證實做愛對於人體有實際益處，但就較少有關於心理上益處嘅相關研究。不過近日中國嘅一個研究就利用美國普查數據，發現做愛原來能夠有效降低患上抑鬱症嘅機率，甚至仲計咗個「最佳次數」 ...
healthandfitness
【兩性】研究指做愛有效抗抑鬱 一週一到兩次效果最佳
29 Apr 2025
有人認為通訊科技發展拉近人與人之間嘅距離，但亦有人認為現代社會變得越黎越冷漠。而其中一個能夠體現呢種冷漠嘅，或者就係近年越黎越常見嘅「孤獨死」個案。近日「孤獨大國」日本就發佈一份關於「孤獨死」嘅官方報 ...
healthandfitness
【日本】日本官方發佈「孤獨死」報告 一年7.6萬人七成為男性
23 Apr 2025