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文:MenClub 魏文青  
POSTED ON 20 Dec 2019
又到年尾,大家可能都準備喺聖誕新年,或者再之後嘅農曆新年期間放個靚假休息一下,獎勵下自己又捱過一年。但大家有冇試過放完假仲攰過未放?又或者明明諗住放個假舒緩一下工作壓力,但放完返黎反而更加大壓力?根據美國網站「The Sleep Judge」做嘅研究,其實放假都可以係一門科學黎架!
The Sleep Judge就放假習慣及對健康嘅影響,訪問咗1000個美國國民,發現整體黎講,放完假大家都會覺得更有力量、做事更有效率、及更有創意,而且假期越長效果就越顯著,但如果只係睇有冇休息到,就唔一定係放得越多假越好。只放一至兩日嘅話,接近7成受訪者都覺得有休息到,但如果放3-5日,數字會跌至63%;放6-10日回升返去7成,再放多啲到11-15日,又回落至68%。網站指短時間(甚至只係返工期間放個Break)都有助減低壓力,放得太長反而會令人擔心工作而增加壓力。至於你問點解冇放多過15日嘅數字?原因係受訪者都認為一嘢過放15日假係極限,再放得耐啲連份工都會冇埋。

咁好啦,假設你拎到一個最適合嘅假期,咁放假期間又做咩好?係去外國旅行,定留喺屋企煲劇好?研究就發現選擇去外國旅行嘅人,不論去嘅日數長短,係自評最準備好回歸工作嘅一群(雖然都只係得28%人表示「非常準備好」」);反而放假邊到都唔去,留喺屋企嘅人之中,有超過一半都認為自己完全未準備好再返工。

換言之,如果你想放假放得舒暢,一係就短短地放一兩日小休一下,一係就放6日以上,而且儘可能出國玩,咁你放完返黎要返工都冇咁辛苦。放6日假去到嘅外國,大概就係日本、韓國、越南、泰國之類,唔怪得一直都係香港人旅行熱點啦。

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